Advice

Raadgevingen voor mensen met het postpoliosyndroom.

Het is belangrijk te luisteren naar je lichaam. Blijf vooral bewegen maar zonder te belasten. Stop de activiteit voor er pijn optreedt.

  • Verwacht niet van elke geneesheer dat hij (zij) alles begrijpt van postpoliosyndroom. Informeer uzelf en aarzel nooit om vragen te stellen.
  • Een jaarlijkse evaluatie van de spierkracht is aangewezen bij voorkeur via electromyografie, of eventueel door een kinesitherapeut die over aangepaste meetapparatuur beschikt, zelfs al merk je geen afname in spierkracht.
  • Bij een eerste nazicht door de geneesheer-specialist, die op de hoogte is van het postpoliosyndroom, is een volledige medische evaluatie aangewezen, zowel neuromusculair, circulatoir als respiratoir.
  • Indien u verminderde spierkracht ondervindt, oefen dan bij voorkeur alleen maar onder toezicht van een erkend kinesitherapeut. Laat uw maximale spierkracht (per spiergroep) bepalen en oefen aan 50 % van de maximale kracht. Vermijd zware conditietraining, vooral gewichtheffen.
  • Zorg ervoor dat u voedzame maaltijden gebruikt. Zorg vooral voor een vezelrijke voeding, voldoende mineralen en vitamines, en vermijd laxativa.
  • Minimaliseer alcoholgebruik, vnl. ’s avonds. Alcohol belemmert de slikfunctie, interfereert met een goede voeding en kan ongevallen veroorzaken.
  • Vermijd gewichtstoename, een te hoog lichaamsgewicht kan immers schade berokkenen aan gewrichten en spieren.
  • Neem tijd om te rusten. Doe eventueel een middagdutje. Werk minder uren aan één stuk. Neem langere vakanties. Rust is de beste behandeling voor pijnlijke spieren. Probeer zoveel mogelijk energie te sparen.
  • Doe voldoende oefeningen of neem voldoende beweging om spieratrofie te voorkomen, maar met mate om overbelasting te vermijden.
  • Noteer elk nieuw symptoom evenals duidelijke en progressieve veranderingen. Schenk aandacht aan veranderingen in uw lichaam, maar niet op een overdreven of obsessionele manier.
  • Neem elke aandoening ernstig op, ook een gewone verkoudheid.
  • Voorkom complicaties als gevolg van verminderde spierkracht, vnl. vallen. Dit kan betekenen dat het gebruik van een wandelstok, krukken, een rolstoel voor langere afstanden of reizen, orthesen of andere hulpmiddelen nodig is.
  • Overweeg alle mogelijke aanpassingen in uw levensstijl, zelfs kleine aanpassingen kunnen nuttig zijn.
  • Zwemmen is een goede sport voor de cardiovasculaire uithouding en als algemene conditietraining. Het water moet wel warm genoeg zijn (minimum 20 à 25°C).
  • Onderbreek elke oefening die pijn veroorzaakt, spierzwakte of vermoeidheid. Onderbreek dus ook met een rustpauze tijdens het gewone wandelen in dergelijke gevallen.
  • Vermijd slaapmiddelen en zware pijnstillers.
  • Een goede positionering van het lichaam tijdens de slaap is belangrijk voor patiënten met postpoliosydroom met spierzwakte en gewrichtsklachten.
  • Verblijf op grote hoogte, vooral boven de 1000 m., is niet aangewezen voor patiënten met respiratoire problemen tenzij na voldoende medische kontrole en na advies van de behandelende geneesheer-specialist.
  • Patiënten met respiratoire insufficiëntie worden aangeraden zich te laten vaccineren tegen griep.